Как правильно пить лен с кефиром для очищения организма

Официальная медицина и народная мудрость сходятся во мнении,что некоторые продукты питания могут способствовать очищению и омоложению организма, похудению и выведению шлаков, нормализации работы многих органов и систем. Сбалансированное питание – это один из основных факторов формирования хорошего состояния здоровья и крепкого иммунитета.

Своими полезными свойствами известны семена льна из которых изготавливаются льняные масло и мука, а также кисломолочные продукты, отличающиеся высокой усвояемостью. Комплексный прием этих продуктов позволяет очистить организм от токсинов, и способствует стабилизации веса.

Льняная мука с кефиром

Польза льняной муки и кефира

Льняное семя улучшает работу кишечника и нормализует работу желудочно-кишечного тракта в целом. В состав муки из семян льна входят:

  • грубые пищевые волокна, недостаток которых может стать причиной серьезных нарушений пищеварения;
  • легкоусвояемый растительный белок, являющийся отличным источником энергии;
  • Омега-6 и Омега-6, снижающие уровень холестерина и нормализующие обменные процессы;
  • несколько витаминов группы В, принимающих участие практически во всех процессах, происходящих в организме на клеточном уровне;
  • фолиевая кислота, с помощью которой синтезируются гормоны серотонин, успокаивающий нервную систему, а также норадреналин, позволяющий жить активно и динамично;
  • калий, цинк, магний и другие важные микроэлементы.

Свойства льняного семени позволяют применять продукт в лечении язвенной болезни (в комплексе с лекарственными средствами, назначенными врачом), а также для восстановления микрофлоры пищеварительного тракта и нормализации мочеполовой системы.

Молочные продукты хорошо переносятся далеко не всеми, но кефир вполне можно считать уникальным напитком. Он положительным образом влияет на все органы пищеварительной системы, помогает бороться с инфекциями, способствует похудению и практически не имеет противопоказаний. Кисломолочный продукт улучшает иммунную защиту, благоприятно воздействует на ЦНС, а содержащийся в кефире витамин А полезен для кожи и зрения.

Приготовление льняной муки в домашних условиях

Мука получается после помола и дальнейшего обезжиривания семян. Льняная мука не только является кулинарным продуктом, но также используется в народной медицине, а определенные диеты с семенами льна и их производными способствуют нормализации веса.

Продукт можно купить в аптеках или специальных отделах здорового питания крупных супермаркетов. Упаковка должна быть целостной, герметичной. После вскрытия заводской упаковки хранить муку нужно в прохладном месте, в непрозрачной емкости, которая плотно закрывается и не пропускает свет и воздух.

Приобрести качественный продукт можно не всегда, но можно сделать муку в домашних условиях, и уже не сомневаться в том, что изготовлена она с соблюдением всех санитарных норм.

Дома сделать диетический продукт в том виде, как его реализуют в магазинах очень сложно, но перемолоть семена и использовать в лечебных целях вполне возможно, да и эффект будет ничуть не хуже. Делается льняная мука для очищения организма следующим образом:

  • семена опускают в кипяток на 20 минут;
  • затем следует дать им просохнуть;
  • после чего необходимо перемолоть семя в кофемолке и просеять.

Полученная смесь успешно заменит продукт, который продается в аптеках и отделах здорового питания супермаркетов.

Правила применения диетических продуктов

Употреблять льняную муку с кефиром необходимо особым образом, не всегда достаточно просто ввести продукты в рацион. Кефир должен быть обезжиренным или однопроцентным, продукт можно заменить натуральным йогуртом, нежирной сметаной. Льняную муку собственного приготовления использовать можно в течение трех дней. Немаловажно и правильное хранение: в герметичной непрозрачной банке, в холодильнике.

Применяя льняную муку с кефиром для очищения и омоложения организма следует придерживаться еще нескольких правил:

  • употреблять во время диеты больше легкой, хорошо усваиваемой пищи;
  • пить достаточное количество жидкости, желательно не менее двух литров чистой воды в сутки;
  • для получения быстрого результата очищающим коктейлем из кефира и льняной муки необходимо заменить вечерний прием пищи, кроме того, некоторое время (не более трех недель непрерывно) можно пить состав дважды в день;
  • обязательно следует исключить из рациона острые, жирные, копченые и слишком пряные блюда, лучше воздержаться от мучного, полуфабрикатов и алкоголя;
  • не стоит злоупотреблять техникой похудения и очищения организма: прием большого количества муки (более 3 чайных ложек) может спровоцировать обострение желчекаменной болезни;
  • очищающий коктейль из льняной муки и кефира (натурального йогурта, нежирной сметаны) должен настояться в течение 15-20 минут или до небольшого увеличения объема;
  • закрепить результат помогут регулярные занятия посильными видами спорта и в целом активный образ жизни.

Как принимать льняную муку с кефиром

Как пить кефир с мукой из семян льна, чтобы достичь стойкого положительного результата? Существует множество техник приема льняной муки с кефиром для очищения организма от шлаков и токсинов, а также стабилизации и закрепления веса. Кроме того, диетологами разработано несколько режимов диетического питания для тех, кто имеет намерения сбросить лишний вес.

В общем виде схема приема выглядит следующим образом:

  • в первую неделю курса принимается одна чайная ложка муки на стакан кефира;
  • на вторую неделю пропорции меняются: две ложки льняной муки на стакан кефира, натурального йогурта или нежирной сметаны;
  • далее количество муки снова увеличивается, в этот раз до трех десертных ложек на один стакан кефира;
  • в четвертую и последующие недели пропорции остаются неизменными, но после перерыва снова начинают принимать муку с одной чайной ложки.

Лен и кефир

Лен с кефиром пьют либо утром натощак (до следующего приема пищи должно пройти не менее получаса), либо же вечером, перед отходом ко сну. Многие источники и отзывы утверждают, что предпочтительнее употреблять муку с кефиром вечером, так как за ночь организму легче формировать проходимость кишечника и перерабатывать все отложения.

Что касается периодичности курсов, очистка организма происходит за три-четыре недели регулярного применения льна с кефиром, а первые результаты появляются уже по прошествии 10-14 дней, но оптимальным периодом считается три месяца непрерывного употребления коктейля. Далее следует сделать перерыв на четыре недели, а после снова возобновить курс.

Другие способы употребления льна

Помимо применения коктейля для очищения организма от шлаков, похудения и нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно использовать и другие техники. Например, можно добавлять льняную муку в привычные блюда и выпечку, заправлять кефирно-льняной смесью салаты, готовить кисель из перемолотого семени льна, делать смузи или просто съедать одну чайную ложку муки (обязательно запивая теплой водой) каждое утро.

Кисель также станет отличной основой для пудингов, соусов, запеканок и других блюд. Готовится он следующим образом: в обычный ягодный кисель во время варки добавляется льняная мука из расчета один стакан киселя — одна столовая ложка продукта. Положительным образом повлияет добавление цикория в готовый продукт или овса в процессе приготовления.

Если на третий день приема киселя заметна положительная динамика, то можно продолжать употребление еще неделю. Затем, после десятидневного перерыва, следует пройти второй курс.

Противопоказания к чистке льном и кефиром

К очищению организма льняной мукой с кефиром имеется ряд противопоказаний. Однозначно не стоит применять диету при появлении аллергической реакции или непереносимости компонентов. С осторожностью и только после консультации со специалистом употреблять очищающий коктейль необходимо при следующих состояниях:

  • мочекаменная болезнь;
  • воспалительные процессы пищеварительной системы;
  • беременность и лактация;
  • доброкачественные опухоли в матке.

Кроме того, незамедлительно отменить прием следует при любых негативных изменениях: появлении отеков, першении в горле или высыпаниях на коже.

загрузка...
Похожие публикации