Как и чем восстановить флору кишечника – народные методы и препараты

Кишечник – очень важный орган человеческого организма – именно от его полноценной работы зависят чистая кожа, здоровый цвет лица, нормальный рост волос, отсутствие преждевременных морщин. Важность функций этого органа ощущает на себе любой, кто сталкивался с вынужденными диетами, антибиотиками, операциями или беременностью, и именно этих людей волнует проблема восстановления работы кишечника.

Помощь кишечнику после приема антибиотиков

Если больной сталкивается с заболеваниями вирусной или бактериальной природы в тяжелом течении, то без приема антибиотиков тяжело представить выздоровление. Действие таких лекарств направлено на быстрейшее устранение симптомов болезни и улучшение общего самочувствия пациента. Антибиотики работают на уничтожение какой бы то ни было микрофлоры кишечника – и патогенной и естественной.

Восстановление желудочно-кишечного тракта после курса антибиотиков представляет собой достаточно сложный процесс, ведь помимо лечения основной болезни, нужно избавляться и от побочных эффектов, которые дают лекарства. Главная причина, по которой требуется восстановить слизистую кишечника, – это дисбактериоз.

К рекомендациям по нейтрализации агрессивного воздействия антибиотиков можно отнести:

• строгую диету, включающую в себя отказ от жареной, жирной, мучной, соленой и острой еды;
• прием следующих типов лекарственных препаратов:
  • антидиарейных и послабляющих медикаментов для нормализации работы кишечника, но на мягкой растительной основе;
  • курс лекарств, обогащенных ферментами (например, «Мезим» или «Фестал»);
  • комплекс бактерий, восстанавливающих нормальную работу кишечника.
    

Операционное вмешательство

Пациенты довольно часто обращаются с жалобами уже тогда, когда помочь может только частичное или полное удаление кишечника. Восстановление после хирургического вмешательства направлено на нормализацию работы ЖКТ и устранение  ряда характерных симптомов: запоров, диареи, вздутия живота или обострения различного рода хронических заболеваний.

Восстановление кишечника после операции включает в себя комплекс мер, направленных не только на улучшение состояния самого органа пищеварения, но и применение методов, позволяющих стабилизировать психологическое состояние больного.

Восстановление слизистой кишечника включает в себя следующие способы:

1. Медикаментозный. Метод предполагает употребление лекарственных препаратов, которые должны предотвратить осложнения после операции – нейролептиков и ганглиноблокаторов. Но прием таких лекарств не проходит бесследно для организма. Чтобы восстановить нормальный баланс микрофлоры, витаминов и электролитов врачи дополнительно прописывают комплексы, которые включают в себя пребиотики и пробиотики.
2. Физический. Целью применения данного способа восстановления является повышение притока крови, тонуса мышц и тканей. Некоторые виды упражнений (дыхательную гимнастику, смену напряжения и расслабления мышц живота) рекомендовано выполнять на ранних этапах восстановления. Но даже минимальная физическая активность в дальнейшем помогает нормализовать перистальтику кишечника, понизить внутрибрюшное давление, снять запоры.
3. Режим питания. Диета – это естественный способ нормализации работы кишечника и восстановления слизистой оболочки. Правильный режим питания способствует восстановлению витаминного, минерального и белкового баланса организма. В первые несколько дней питание часто происходит внутривенно, после рекомендовано придерживаться лечебной диеты №10, далее пациента переводят на диету №1, еще через месяц – №15. Больному следует употреблять отварные или приготовленные на пару блюда, жидкие или полувязкие каши, хлеб вчерашней выпечки.

Восстановление после дисбактериоза

Многие борются с самой диареей, забывая о том, что после выздоровления организм истощен и нуждается в поддержке. Восстановить работу кишечника после дисбактериоза можно как с помощью медикаментозных, так и народных средств. Лучше всего применять второй способ, совмещая его с правильной диетой. Для нормализации деятельности кишечника помогут:

• отвары из аира и подорожника;
• положительно воздействуют в этом случае кислые ягоды, такие как клюква и шиповник;
• если диарея вызвана паразитами, то полезно есть тыквенные семечки.

Диета включает в себя и некоторые ограничения. К запрещенным к употреблению продуктам относят жирные, трудно перевариваемые сорта мяса (говядина, баранина, свинина), мучные изделия, продукты с высоким содержанием сахара, капусту, бобовые, овощи и фрукты в сыром виде, кофе, алкоголь, газировку. Яйца можно кушать только в вареном виде.

Рекомендуемыми продуктами являются кисломолочное, моченые яблоки, квашеная капуста, квас – это та пища, которая содержит в себе бифидобактерии. Стоит также поддержать естественную микрофлору кишечника. Для этого в диету должны быть включены сухофрукты, отруби, лук и чеснок, чай с ромашкой, мятой, листьями смородины и малины.

Восстановление после запора

Перекусы на ходу, сидячая работа, отсутствие двигательной активности, стрессовые ситуации – все это приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Чаще всего последнее проявляется в виде нерегулярного стула, плохого самочувствия, болей в животе и ухудшения внешнего вида. Восстановление флоры кишечника при запорах включает в себя следующие принципы:

• необходимо отрегулировать диету и режим (прием пищи должен осуществляться три раза в день);
• следует отказаться от мучного, хлебобулочных изделий, сахара, алкоголя, кофе, газированных напитков, так называемой быстрой еды;
• рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день;
• не стоит запивать еду любой жидкостью;
• желательно включить в диету продукты растительного происхождения, богатые клетчаткой;
• необходимо принимать препараты для восстановления деятельности кишечника, которые содержат лактобактерии и бифидобактерии.

Родовая деятельность

Восстанавливая организм после родов, многие женщины сталкиваются с проблемами кишечника. Это связано с тем, что во время беременности матка растягивается и давит на орган пищеварения. Часто женщины, вынашивающие ребенка, страдают от запоров, поэтому перед родами будущей матери делают клизму. Если ребенок родился естественным путем, то стул у женщины наладится через несколько дней. Основной рекомендацией в этом случае является прием обильного питья.

Новоиспеченным матерям, которым делали кесарево сечение, в случае необходимости врачи выписывают лекарственные препараты с бифидобактериями для нормализации кишечной флоры и назначают определенный рацион питания.

Диета у рожениц включает в себя следующие продукты питания:

• легкие бульоны;
• минеральную воду;
• цукини, синенькие, морковь, буряк, брокколи, тыкву;
• сезонные фрукты и ягоды (желательно сливы, яблоки, бананы, вишни, крыжовник);
• оливковое и подсолнечное масла;
• продукты с высоким содержанием клетчатки.

Общие советы и рекомендации

Для нормальной деятельности кишечника следует восстановить слизистую желудка, ведь все органы желудочно-кишечного тракта связаны между собой. Для правильной работы пищеварения следует придерживаться здорового и активного образа жизни. Движение – это залог хорошего самочувствия. При этом совершенно не обязательно профессионально заниматься спортом, любая активная деятельность пойдет на пользу. Кроме того, необходимо стараться уменьшить время, проводимое в неудобных позах.

Перед тем, как нормализовать рацион питания нужно установить режим питья, ведь никакая диета не даст результата, если организм будет нуждаться в жидкости. Достаточное количество жидкости избавляет от запоров, стимулирует работу кишечника. Норма в сутки составляет два литра.

Здоровый рацион должен подразумевать под собой отказ от жирного, жареного, соленого, копченого, острого и мучного. Запрет нужно ввести и на полуфабрикаты, алкогольные напитки, шоколад.

Практически каждый прием пищи должен сопровождаться употреблением продуктов, богатых клетчаткой. К таковым относятся:

• ржаные и пшеничные отруби;
• инжир;
• абрикосы;
• шиповник;
• льняное семя;
• миндаль;
• цельнозерновой хлеб.

Периодически стоит проводить разгрузочные дни (фруктовые или овощные), но ни в коем случае не нужно увлекаться диетами.

Пациентам, перенесшим дисбактериоз, рекомендованы компоты, кисели и черный чай. Пищу необходимо принимать небольшими порциями, но достаточно часто. Важно достаточное время пережевывать продукты.

Тщательно нужно следить за личной гигиеной, чтобы не подхватить вирусы и бактерии. Этот пункт включает мытье рук, овощей и фруктов. Стоит также избегать экзотической еды.

Помогут восстановить флору кишечника специализированные лекарственные препараты – это комплексы, в состав которых входят биологические активные добавки. К средствам, содержащим пробиотики и пребиотики, относятся «Линекс» и «Ацепол».

Способствует нормализации работы кишечника и массаж живота, который выполняется  круговыми движениями с легким надавливанием. Проводить массаж надо на голодный желудок, после приема одного стакана теплой воды. Благоприятно сказываются на работе кишечника упражнения с хула-хупом или массажными магнитными шариками.