Польза и вред рыбьего жира – как принимать Омега 3 без последствий для организма

Рыбий жир известен большинству людей как очень полезный для здоровья продукт. Многим приходилось пить его в детстве, некоторые стараются принимать его и сейчас, поскольку он содержит множество веществ, оказывающих положительное влияние на организм. Но нужно правильно употреблять его согласно инструкции по применению, так как в некоторых случаях возможны побочные эффекты.

Существует две формы, в которых чаще всего употребляется препарат – раствор и капсулы. Врачи все больше склоняются к последнему варианту, который считается оптимальным. Средство рекомендуется принимать трижды в день по 1-2 капсулы. Курс лечения определяется специалистом, но обычно составляет не меньше месяца.

Состав капсул

В состав вещества в капсулах входят следующие компоненты:

• жирные кислоты (как правило, эфиры олеиновой и пальмитиновой кислоты);
• витамины A, E, D;
• омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
• йод, бром, фосфор (в незначительном количестве).

Действие витаминов, находящихся в составе:

• витамин A – улучшает зрение, отвечает за здоровый вид лица и кожных покровов;
• витамин E – усиливает работу иммунной системы и положительно влияет на сердце;
• витамин D – участвует в организации обмена кальция и укреплении костной ткани.

Омега жирные кислоты, в свою очередь, полезны для сердца, сосудов, суставов, позволяют избавиться от плохого холестерина.

Польза рыбьего жира

Многие считают, что все жиры без исключения оказывают вред на организм, поэтому от продуктов, содержащих их, нужно избавляться и пересматривать диету, особенно если речь идет о похудении. Но на самом деле рыбий жир, если его употреблять в нормальном количестве, только полезен. Более того, он показан не только для детей, но и для взрослых людей.

Для женщин

Благодаря содержанию антиоксидантных элементов и витаминов препарат оказывает следующее действие на женский организм:

• Положительно влияет на кожу, делая ее более здоровой и устраняя болезни, вызванные нехваткой витаминов. Оздоравливает, подпитывает и укрепляет ногти. Борется с выпадением волос, улучшает их внешний вид.
• Помогает в борьбе с морщинами и седыми волосами. Действует как маска, увлажняя покровы кожи. Параллельно восстанавливает баланс кожи и сальных желез, убирает всю грязь из пор, нормализует работу других кожных желез.
• Улучшает обмен веществ, препятствует повышению содержания вредных жиров в организме, восстанавливая нормальное соотношение биологически важных молекул, укрепляет стенки мембран, усиливает иммунитет, стимулирует желание заниматься физической активностью. Поэтому его необходимо принимать тем, кто желает подкорректировать фигуру.

При беременности многие женщины не рискуют употреблять данное средство, поскольку боятся, что оно будет иметь сильные побочные действия. Другие, наоборот, применяют его, чтобы компенсировать нехватку полезных веществ. Следует отметить, что у каждого человека реакция зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому вопрос о включении рыбьего жира в диету лучше согласовать с лечащим врачом.

Бесконтрольное употребление этого препарата при беременности может вызвать недостаточность оболочки плаценты, что имеет серьезные последствия.

При грудном вскармливании для восполнения недостатка полезных веществ можно принимать средство только в капсулах.

В первые 6 месяцев у детей есть невосприимчивость к некоторым витаминам, поэтому матери можно употреблять рыбий жир только тогда, когда ребенку будет больше полугода. Продолжительность курса лечения может составлять один сезон.

Для мужчин

Чтобы потенция мужчины была в норме, ему важно употреблять достаточное количество омега жирных кислот. Они содержатся в рыбе, финиках, сушеных фруктах. Рыбий жир оказывает на организм мужчины следующее влияние:

• Помогает в лечении простатита. Также используется для профилактики заболевания. Позволяет избавиться от воспалительного процесса, снять боль. Пациенту с простатитом утром будет гораздо проще сходить в туалет, его не будут беспокоить болезненные ощущения.
• Усиливает потенцию и подвижность сперматозоидов. Многие мужчины имеют с этим проблемы из-за стрессов, вредных привычек и других факторов. Курс лечения – месяц, после чего ситуация заметно улучшится.
• Благодаря своему противовоспалительному и антитромботическому свойствам устраняет многие болезни сосудов мозга, сердца, патологии печени и т. д.
• Нередко помогает при запорах.

Для детей

Чтобы иммунитет ребенка был здоровым и крепким, ему важно получать с питанием полный комплекс витаминов. Но это происходит не всегда, поэтому родителям приходится периодически давать своим детям витаминные комплексы. И вместо того, чтобы покупать дорогие препараты, можно провести курс лечения рыбьим жиром. Он полноценно заменяет кислоты, некоторые витамины и микроэлементы.

Продукт имеет следующие положительные эффекты:

• Благодаря употреблению полиненасыщенных жирных кислот адаптация детей к любым внешним условиям происходит значительно быстрее.
• Оптимальное количество витаминов усиливает мыслительный процесс. Мозг развивается, когнитивные способности ребенка увеличиваются.
• Дети становятся более бодрыми и способными выдержать нагрузку, которую им создают в садике или школе.

Противопоказания и побочные действия

Рыбий жир, как и любые другие медикаменты, имеет свой перечень противопоказаний. К ним относятся:

• панкреатит;
• болезни ЖКТ (язвы, сопровождающиеся изжогой, частый понос и др.);
• гемофилия;
• холецистит;
• печеночная и почечная  недостаточность;
• острый туберкулез;
• гипервитаминоз А, Е, Д;
• повышенный уровень кальция в крови;

• в некоторых случаях – беременность и период лактации.

Как правило, если употреблять рыбий жир согласно рецепту врача, он переносится очень хорошо и не вызывает побочных эффектов. Но если в крови много кальция, его дополнительное поступление приведет к отрицательному влиянию на щитовидную железу, почки и печень. Кроме того, при индивидуальной непереносимости его компонентов он может вызывать аллергию.

Категорически запрещено принимать любой вид жирных веществ при туберкулезе, так как это приводит к серьезному обострению болезни.

Следует также отметить, что часто вред организму наносит передозировка данным средством. Так, разрешенной нормой для взрослых является 5 мкг вещества в день, а для детей – 3-4 мкг. Если выпить больше 15 мкг, возможно развитие серьезных отрицательных симптомов, к которым относятся нарушение сердечной деятельности, проблемы с костями, сбои в работе печени и др.

Нередко продукт вызывает непрогнозируемые побочные эффекты, поэтому перед употреблением этого типа препаратов стоит пройти консультацию у терапевта.

Как выбрать качественный препарат

На сегодняшний день рыбий жир в капсулах выпускают множество компаний, но профессионалы отмечают высокое качество товаров норвежского происхождения.

При покупке рекомендуется обращать внимание на следующие моменты:

• наличие сертификата качества, в котором указано, из какой рыбы было получено вещество;
• присутствие на этикетке слова “медицинский”, ведь этот продукт может быть не предназначенным для лечения;
• внешний вид и целостность упаковки;
• фирма-производитель;
• дата производства лекарственного средства.

Кроме того, рыбий жир для детей обычно продается с различными вкусовыми добавками и дополнительными витаминами и микроэлементами.