Как правильно пить лен с кефиром для очищения организма

Официальная медицина и народная мудрость сходятся во мнении,что некоторые продукты питания могут способствовать очищению и омоложению организма, похудению и выведению шлаков, нормализации работы многих органов и систем. Сбалансированное питание – это один из основных факторов формирования хорошего состояния здоровья и крепкого иммунитета.

К таким продуктам относятся лён и кефир, комплексный прием которых помогает очистить организм от токсинов и способствует стабилизации веса.

Льняная мука с кефиром

Чем полезны лен и кефир

Льняное семя улучшает работу кишечника и нормализует работу желудочно-кишечного тракта в целом. В состав муки из семян льна входят:

  • грубые пищевые волокна, недостаток которых может стать причиной серьезных нарушений пищеварения;
  • легкоусвояемый растительный белок, являющийся отличным источником энергии;
  • Омега-6 и Омега-6, снижающие уровень холестерина и нормализующие обменные процессы;
  • несколько витаминов группы В, принимающих участие практически во всех процессах, происходящих в организме на клеточном уровне;
  • фолиевая кислота, с помощью которой синтезируются гормоны серотонин, успокаивающий нервную систему, а также норадреналин, позволяющий жить активно и динамично;
  • калий, цинк, магний и другие важные микроэлементы.

Свойства льняного семени позволяют применять продукт в лечении язвенной болезни (в комплексе с лекарственными средствами, назначенными врачом), а также для восстановления микрофлоры пищеварительного тракта и нормализации мочеполовой системы.

Молочные продукты хорошо переносятся далеко не всеми, но кефир вполне можно считать уникальным напитком, так как:

  • он помогает бороться с инфекциями;
  • способствует похудению;
  • улучшает иммунную защиту;
  • содержащийся в кефире витамин А полезен для кожи и зрения.

Приготовление льняной муки в домашних условиях

На заметку. Льняную муку можно купить в аптеках или специальных отделах здорового питания крупных супермаркетов. При этом упаковка должна быть целой, герметичной, а после вскрытия хранить муку нужно в прохладном месте, в непрозрачной емкости, которая плотно закрывается и не пропускает свет и воздух.

Однако приобрести качественный продукт можно не всегда и не везде, поэтому можно сделать его в домашних условиях. Процесс выглядит следующим образом:

  • семена опускают в кипяток на 20 минут;
  • после их вынимают, рассыпают тонким слоем и дают просохнуть;
  • высохшие семена перемалывают в кофемолке, а затем просеивают.

Правила применения диетических продуктов

Употреблять льняную муку с кефиром необходимо особым образом – не всегда достаточно просто ввести продукты в рацион.

Кефир должен быть обезжиренным или однопроцентным. Его можно заменить натуральным йогуртом или нежирной сметаной. Льняную муку собственного приготовления использовать можно в течение трех дней с условием правильного хранения – в герметичной непрозрачной банке в холодильнике.

Применяя льняную муку с кефиром для очищения и омоложения организма следует придерживаться сдедующих правил:

  • употреблять во время диеты больше легкой, хорошо усваиваемой пищи;
  • пить достаточное количество жидкости, желательно не менее двух литров чистой воды в сутки;
  • для получения быстрого результата необходимо заменить вечерний прием пищи очищающим коктейлем из кефира и льняной муки. Кроме того, некоторое время (не более трех недель непрерывно) можно пить состав дважды в день;
  • обязательно следует исключить из рациона острые, жирные, копченые и слишком пряные блюда, лучше воздержаться от мучного, полуфабрикатов и алкоголя;
  • не стоит злоупотреблять техниками похудения и очищения организма: прием большого количества муки (более 3 чайных ложек) может спровоцировать обострение желчекаменной болезни;
  • очищающий коктейль должен настояться в течение 15-20 минут или до небольшого увеличения объема;
  • закрепить результат помогут регулярные занятия спортом а и в целом активный образ жизни.

Как принимать льняную муку с кефиром

В общем виде для очищения организма следует использовать следующую схему приема льняной муки с кефиром:

  • в первую неделю курса принимается одна чайная ложка муки на стакан кефира;
  • на вторую неделю пропорции меняются: две ложки льняной муки на стакан кисломолочного продукта;
  • далее количество муки снова увеличивается – до трех десертных ложек на один стакан кефира;
  • в четвертую и последующие недели пропорции остаются неизменными, но после перерыва снова начинают принимать муку с одной чайной ложки.

Лен и кефир

Лен с кефиром пьют либо утром натощак (до следующего приема пищи должно пройти не менее получаса), либо же вечером, перед отходом ко сну. Многие источники и отзывы утверждают, что предпочтительнее проводить процедуру вечером.

Что касается периодичности курсов, очистка организма проводится за три-четыре недели регулярного применения, а первые результаты появляются уже по прошествии 10-14 дней. Оптимальным периодом считается три месяца непрерывного употребления коктейля, затем следует сделать перерыв на четыре недели, а после снова возобновить курс.

Другие способы употребления льна

Помимо применения коктейля для очищения организма от шлаков, похудения и нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно использовать и другие техники. Например, можно добавлять льняную муку в привычные блюда и выпечку, заправлять кефирно-льняной смесью салаты, готовить кисель из перемолотого семени льна, делать смузи или просто съедать одну чайную ложку муки (обязательно запивая теплой водой) каждое утро.

Кисель также станет отличной основой для пудингов, соусов, запеканок и других блюд. Готовится он следующим образом: в обычный ягодный кисель во время варки добавляется льняная мука из расчета один стакан киселя — одна столовая ложка продукта. Положительным образом повлияет добавление цикория в готовый продукт или овса в процессе приготовления.

Если на третий день приема киселя заметна положительная динамика, то можно продолжать употребление еще неделю. Затем, после десятидневного перерыва, следует пройти второй курс.

Противопоказания для процедуры очистки

К очищению организма льняной мукой с кефиром имеется ряд противопоказаний.

Однозначно не стоит применять диету при появлении аллергической реакции или непереносимости компонентов.

С осторожностью и только после консультации со специалистом употреблять очищающий коктейль необходимо при следующих состояниях:

  • мочекаменная болезнь;
  • воспалительные процессы пищеварительной системы;
  • беременность и лактация;
  • доброкачественные опухоли в матке.

Кроме того, незамедлительно отменить прием следует при любых негативных изменениях – появлении отеков, першении в горле или высыпаниях на коже.

Похожие публикации